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Notas desde la consulta.
Escritos breves sobre temas que aparecen una y otra vez en mi trabajo. Sin recetas. Sin promesas. Reflexiones para acompañar el pensamiento.
El duelo no tiene manual: lo que nadie te dice sobre perder a alguien
Perder a alguien que amas no se supera en cinco etapas ordenadas. El duelo es un proceso desordenado, personal y muchas veces incomprendido. Este artículo habla de lo que realmente pasa cuando atraviesas una pérdida, y por qué está bien pedir ayuda.
"No soy suficiente": cómo la baja autoestima se disfraza de perfeccionismo
Muchas personas con baja autoestima no se ven como inseguras. Se ven como exigentes, responsables o perfeccionistas. Pero detrás de esa autoexigencia suele haber una creencia profunda: "si no soy perfecto/a, no valgo." Aquí exploramos cómo funciona esa trampa y cómo salir de ella.
Terapia de pareja online: no es el último recurso, es el más inteligente
La mayoría de las parejas llegan a terapia demasiado tarde, cuando el desgaste ya es profundo. Pero la terapia de pareja no es para relaciones rotas: es para relaciones que quieren mejorar. Y hacerla online tiene ventajas que quizás no habías considerado.
Ansiedad: 5 señales de que necesitas ayuda profesional (y no solo "relajarte")
Sentir ansiedad es normal. Pero cuando empieza a controlar tu día a día, tu sueño y tus relaciones, es momento de pedir ayuda. Descubre las señales que marcan la diferencia entre preocupación común y un problema que merece atención profesional.